你好，根據你所說的情況，建議你及時調整自己的心態，一個月瘦十斤是比較有困難的，建議你可以采取運動加飲食療法，每天保持有氧運動一個小時，如各種球類慢跑都是不錯的選擇。

      您好，您這個年齡還處于發育期，不建議您過度勞累和過度減肥，最健康的的減肥方法是節食和運動，平時可以多運動，飲食清淡，營養均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食。

      規律生活，勞逸結合，適量運動，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃蛋白質含量豐富的食物，多吃新鮮蔬菜水果，營養均衡。避免壓力大，保持良好的心態，祝你健康！（到醫院去做個全面體檢，查一下血常規、尿常規，血糖、血脂、血尿酸，肝腎功能大生化。）
      以上是對“今年十五歲，想在一個月內瘦十斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！