你好，按照你所描述的情況考慮，這是正常的，不必太擔心，建議您平時放松心情。注意腹部保暖，不要吃辛辣生冷刺激性食物，多喝溫開水，如果有其他不適癥狀，可以檢查一下尿常規。
      

      您好，睡覺前喝水，會造成夜間膀胱充盈引起排尿。若出現尿頻，尿痛，血尿或小便泡沫多等癥狀是不正常的，可以及時到醫院就診查尿常規，看下有無紅白細胞或尿蛋白。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述正常晚上起床上廁所是0~1次，你是睡前喝了水。
      指導意見：
      你好，到第二天清晨又上了一次廁所，所以是正常的，不必要太擔心了，你可以盡量避免睡前少喝水。
      
      以上是對“晚上10點睡覺前喝了一杯水”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！