焦慮癥是以焦慮情緒體驗為主要特征的病癥，是神經癥狀常見的一種。可以到精神心理科進行咨詢。主要采用心理治療和藥物治療。一定要遵醫囑使用藥物，千萬不要私自調整藥物劑量。平時應該多與人溝通，樹立良好的自信心。
      

      您好，很高興為你回答問題。目前你出現這些情況，是不是遇到什么事情了？還是家庭環境的影響？建議你最好到當地精神衛生專科醫院心理科看醫生，做相關檢查比較放心。
      

      人的情緒是受想法影響的，你的想法消極所以會有低落自卑的情緒，要想有高興歡快的情緒就要有積極向上的想法。建議你先從改變自己的想法開始，把自己的想法轉變成積極利于自己的，當出現消極想法時，就用積極的詞語把消極想法變換過來，然后再一遍遍地讀出來給自己聽，再不斷地給自己積極的心理暗示，一旦想法轉變成積極的了，那么你整個人的狀態就會好，其他的一些癥狀也會好轉。花季的年齡，相信自己可以做到的，以后還有美好的生活等著你，加油！
      
      以上是對“經常糾結，急躁，失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，任何人的的外貌都是父母給的，但是現在可以通過化妝變得美麗，那不是問題。但是你要正視這個事情，也有很丑的人成就很大，可以在其他方面彌補比如學識閱歷等方面，讓自己自信起來。讓自己的生活充實忙碌起來，就不會胡亂想了，做自己感興趣的積極健康的事。多交幾個樂觀積極的朋友，對你的人際關系有幫助。
      

      指導意見：
      您好！從您的描述來，您可能有一些心結等心理困擾。14歲的女生往往在意自己的形象，可能會因為一些原因導致體貌外形等的焦慮、自卑等。這種情況下，如果您有信任的親友，可以試著和他們探討一下您內心的感受、想法。如果學校有心理老師，當面的探討會有助于您弄清內心的困擾究竟有哪些、有怎樣的方法適合您來成長。