你好，根據您的情況考慮，建議您平時多吃些水果蔬菜，補充維生素，避免暴曬，保證充足睡眠，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，可以涂抹美白霜。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，如果是遺傳性膚色黑很難改變的。
      指導意見：
      建議你可以注意防曬，因為陽光是皮膚的最大敵人，飲食上多吃富含維生素C的蔬菜水果，有美白肌膚的作用的，可以配合服用維生素E，用美白肌膚的護膚品和洗面奶。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，我看到你所說的情況了，這個是沒辦法幫到你的
      指導意見：
      皮膚黑是天生的，是從娘胎里帶來的，即使是用了皮膚保養的東西也不會改變你的膚色。
      
      以上是對“天生黑想變白可以嗎，方法希望是效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的這種情況來看，如果天生的皮膚膚色比較深一些的話，這種情況就要順其自然，不用擔心
      指導意見：
      這種和人的遺傳種族性有一定的關系，想通過藥物或者其他的方法美白。效果是不明顯的。。。
      

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，根據你的描述，你是自我感覺皮膚比較黑。
      指導意見：
      其實，膚色色澤好看就行，不一定非得多白，你夏天注意防曬是最好的養膚，平時可以多喝點檸檬水，蜂蜜水，花茶類飲品，也就是多補充水分和富含維生素類的食物，以對抗體內自由基。適當運動鍛煉身體，以提高體內新陳代謝，促進代謝產物排出體外。希望我的回答能夠幫助到你，祝你生活愉快！
      

      您好，您是天生黑，想變白，考慮您這樣的情況您可以平時多注意，外出的時候一定要做好防曬措施，平時多喝些檸檬水，選擇合適的美白產品