你好，根據你所說的情況，建議你不用太過擔心，每天保持有氧運動半個小時，如瑜伽，慢跑，游泳都是不錯的選擇，每次運動前后要注意腿部拉伸動作，有助于保持腿部線條美。
      

      你好，看到你說的這種情況和描述的癥狀，腿部比較粗，想要減肥，最好是每天堅持運動，快走30分鐘，走完后可以用手按摩十分鐘左右就會達到瘦腿的效果。
      

      如果是腿部有贅肉的話，一般是由于平時缺乏運動，再加上經常久坐導致的脂肪堆積形成的，如果想要減肥的話，是需要加強對腿部的鍛煉，還需要避免久坐。建議：飲食方面也需要控制，盡量不要吃高熱量、高脂肪的食物，飯后不要馬上就休息或者是久坐，可以適當的走走，運動方面每天可以進行晨跑，還可以做瑜伽運動，晚上睡前可以做十幾分鐘狂蹬空中自行車運動，長期堅持就會有很好的減肥效果的。
      
      以上是對“腿特別粗，特別是大腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！