你的這種情況持續多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，盡早檢測確診！可以體會到你的感受！咱先試試來體驗一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態準備好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      

      .這種奇怪的睡眠障礙現象，在午休和晚間睡眠時都可能發生。其實，這種情形跟鬼怪根本無關，在醫學上倒有一個正規的學名：睡眠癱瘓癥。
      因為睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入快速動眼的做夢期，如果快速動眼期提早出現了，就會導致睡眠癱瘓，因為此時人的身體呈現出的是休息的狀態，而大腦意識卻從休息中清醒，這就出現半睡半醒狀態，夢境與現實互相交錯，導致身體與大腦不能協調一致，也就是說，身體不聽大腦指揮了，因為此時全身的肌肉處于張力最低的狀態，所以會造成想要動卻動不了、想用力卻使不出力的狀況。
      任何年齡的人都會發生，不過，它可以算是一種正常的生理現象，對身體健康也不會有什么不良影響，因此不必過于憂慮。所以專家建議，想減少睡眠癱瘓發生的機會，獲得高質量的睡眠，就不要讓自己太過勞累，不要熬夜，維持正常的生活作息，并注意保持樂觀、開朗、放松的心情。