您好，失眠問題要及時調節，不然對生活造成很大影響，建議您要保持心里平靜，睡前情緒不要波動，不要多慮，應在安靜的環境入睡，還可以結合中藥助眠枕調理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯。

      你好，很高興為你解答，根據你講述的情況，長時間失眠容易引起整個身體免疫力的下降，身體比較弱，會更容易患其他病，也會導致乏力，精神不好，影響白天的工作和生活出現心理疾病。

      您好！很榮幸為您解答！長期睡眠不好，容易造成注意力不集中，頭疼，身體乏力，心情煩躁，最后可能引發更多精神層面的疾病，譬如：憂郁癥、躁郁癥、記憶力減退。一定要重視才行。
      以上是對“老公34歲，睡眠不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！老公34歲，睡眠不好，經常睡不著。長期睡眠不好可使皮膚變差，出現皺紋，黑眼圈2、長期睡眠不好可導致抑郁癥3、可使記憶力減退。可以多喝白開水，多做戶外運動，聽音樂等，多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，小米粥。祝你老公早日康復