你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，要是疼痛，明顯加重的話，建議你先去醫院拍一個骨盆x線片，看看有沒有骨質的疾病？要是骨質沒有問題的話，有可能就是韌帶慢性損傷，這種情況，建議你對癥治療必要時可以理療和熱敷
      

      根據你的情況描述，強直性脊柱炎做事不好的話容易導致腰部的疼痛以及活動受限，這種疾病是一種難治愈性的自身免疫性疾病，首先要到醫院去檢查一下，看一看疾病的發展程度，然后選擇內科藥物長期規范的作用。柳氮磺胺吡啶膠囊等，同時要注意休息，避免長時間一個姿勢，避免勞累，，適當的進行體育運動鍛煉，游泳是最好的。
      

      如果有疼痛的話你可以到當地醫院檢查X線看看是不是異常，如果X線顯示未見異常的話那還是正常的組織結構，如果骨頭沒有問人體的話，很有可能是軟組織擠壓傷了。休息理療很快就會好的。
      
      以上是對“強直坐姿不好會怎樣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強直除了在治療方面要注意以外，平時生活中也要注意好護理工作，坐姿就是護理方式之一。應坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊靠在椅背上休息。忌吃生冷飲食，不要喝酒抽煙。