你好，根據你的描述，預防白癜風要規律作息，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，提高身體抵抗力，還要進行飲食調理。不吃辛辣刺激性食物和海鮮，戒酒，富含維生素c的水果少吃，可以多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，能夠促進黑色素的生成。
      

      你好，合理安排日常飲食，平時要合理安排飲食，葷素合理搭配，盡量保障營養的均衡性;規律飲食，按時吃飯;少吃零食、快餐等垃圾食品等，養成良好的飲食習慣。大家應知道，長期飲食不合理，不僅會降低機體免疫能力，還容易造成營養不良，機體鋅、銅等微量元素缺失，從而大大增加了白癜風的發病幾率。堅持身體鍛煉，增強機體免疫力，如果很多人都缺乏鍛煉，身體素質明顯下降，自身免疫力比較低，這也是最近幾年白癜風等疾病高發的一個主要原因。鑒于此，大家平時盡量抽出半小時的時間鍛煉身體，最好能每天堅持鍛煉，強身健體，增強機體免疫力，提高機體對白癜風等疾病抵抗能力。
      

      你好，生活中注意各種皮膚外傷及陽光曬傷等；盡量避免觸碰化學物品，以免刺激皮膚；飲食結構合理，營養均衡，避免微量元素攝入缺乏；積極鍛煉身體，增強機體免疫力。
      
      以上是對“人們在平時怎么去預防白癜風呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減少污染食品的攝入。糾正偏食，堅持正餐，制定科學的膳食食譜，保持全營養素的供應對少兒尤為重要。減少有害氣體的吸入。晨練或運動時選擇空氣清新的場所。
      

      要避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、柴機油等。特別是面部有病灶者，不能使用增白類化妝品。加強體育鍛煉。經常進行一些體育活動，保持健康的體質，促使全身血液循環，提高自身的免疫能力，預防白癜風。
      

      不要在強烈的陽光下暴曬。這樣易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。可采取透過玻璃窗曬太陽，減少紫外線照射。需要注意方方面面，才能避免很嚴重的影響。