指導意見：
      你好，強直性脊柱炎是一種不能治愈的疾病，一定要有充分的思想準備，平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，睡覺時要采取平臥或者俯臥位，最好不要使用枕頭或者使用薄枕，要睡硬板床，站立或者坐位時一定要挺胸收腹，最大限度的降低脊柱畸形的發生。
      

      注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。
      

      您好，強直性脊柱炎容易受風寒濕邪入侵發病，建議患者平時要防止受寒、淋雨和受潮，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等，保持室內干燥通風、個人衛生要注意。平時也要適當的進行體育鍛煉，但是不要做劇烈運動，防止外傷。
      
      以上是對“如何保養對強直才有效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！