你好，平時應避免強力負重，避免長時間維持一個姿勢不動。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。
      慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機動車。胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生
      

      指導意見：
      需要注意1.日常生活中注意維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時。參與力所能及的勞動和體育活動。工作時注意姿勢，防止脊柱彎曲畸形等。2.保持樂觀情緒，消除緊張、焦慮、抑郁和恐懼的心理；戒煙酒；按時作息，參加醫療體育鍛煉。3.防外傷。4寒冷、潮濕季節，注意保暖。5.避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若長時間坐著，至少每小時起來活動10分鐘。6.注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。防止胃腸道及泌尿道的感染誘發脊椎炎。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是想問下有關強直性脊柱炎平時要注意什么。
      指導意見：
      1、強直性脊柱炎脊椎炎患者避免重體力勞動，同時避免一個姿勢長時間的工作。2、強直性脊柱炎脊椎炎患者避免寒冷等刺激。3、強直性脊柱炎脊椎炎患者避免外傷的出現。4、強直性脊柱炎脊椎炎患者還應該避免洗冷水澡，戒煙戒酒也對強直性脊柱炎脊椎炎患者的病情有幫助。
      
      以上是對“強直平時怎樣保養好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1、防止外傷。因強直性脊柱炎病人可發生骨質疏松,長期患病對骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會引起骨折或引起本病.
      2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖,冬季應選擇向陽干燥的房子居住,出汗時切忌當風,因汗出時毛孔開放風邪易入侵.
      3、功能鍛煉。根據體力狀況適當鍛煉身體,增加戶外活動,深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性,如條件允許可經常游泳,有助于保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性,還能增加肺活量.
      4、預防感染,避免傳染病,流行病入侵,預防感冒和腹瀉及生殖衛生.注意飲食結構.煙酒要自控,盡量忌掉.
      5、克制麻痹。疾病復發早期病情會有輕微變化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱著挺一挺的態度,最終致使病情加重,造成復發,要切記,一經發現馬上治療.
      6、建立良好的心態,正確對待生活,盡量養成不抽煙少飲酒的習慣.
      一旦發現得了強直，一定要及時去風濕免疫科或專科醫院進行治療，一旦拖延只會加重病情