你好，根據你介紹的病情，你是由于長期頻繁手淫，導致的上述癥狀，你可以積極的鍛煉身體，分散在性方面的注意力，一定要徹底戒除手淫的習慣，平時多吃含鋅和蛋白質豐富的食物，可以口服六味地黃丸和金匱腎氣丸進行治療。
      

      您好，您出現的這種情況與手淫關系應該不是很大，有可能是過度勞累或者是頸椎腰椎問題所引起的，建議您可以到骨科進行拍片檢查明確診斷，再做相應治療，平時也要注意避免久站久坐或者過于勞累，可以采取熱敷，按摩針灸推拿等方式來緩解癥狀。