減肥就是多運動，在飲食上要注意，一定要吃健康的飲食，合理搭配自己的飲食，混宿合理減少卡路里的攝入，不能吃油炸食品，零食飲料，多吃蔬菜，補充維生素，適當的水果補充
      

      您好，孩子這個年齡正處于發育期，建議您平時讓孩子適當的運動飲食清淡，營養均衡可以多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，不要過度勞累和過度減肥會對孩子的發育有一定的影響。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，孩子剛剛10歲，這個身高和體重，稍微有點超重。
      指導意見：
      根據你家孩子的情況，不建議減肥，可以適當的控制高熱量飲食，每天讓孩子多運動，應該可以達到減肥的效果的。
      
      以上是對“我家孩子10歲，是女孩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，孩子正處于生長發育的關鍵時期，適合孩子減肥的方法只有飲食控制和體育運動。
      指導意見：
      建議你減少孩子的飲食攝入，改變飲食結構，低鹽低脂低糖飲食。不要給孩子吃加工食品，不要吃零食，不吃膨化類食物，多吃新鮮的蔬菜，烹調時盡量少放油。每天陪孩子外出活動45-60分鐘，活動結束后不要加餐。長期堅持，減輕體重。