您所描述的都是人體自然生理現象，頭發、指甲快速生長沒有太好方法，可以保持心情愉快，避免勞累。皮膚的黑白主要是由遺傳因素決定的，改變比較困難，可以多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素c的食物，多飲水。
      

      病情分析：
      一般來說，按中醫理論，皮膚黑的人往往是因為腎的原因造成的，因為黑為腎的顏色，腎出問題也會造成各器官生長發育較慢
      指導意見：
      所以建議你應該看中醫，找個中醫師調理一下自己的身體，把陰陽調整平衡了，就能改善皮膚和頭發等問題。
      

      病情分析：
      你好，如果你的皮膚比較黑是由于皮膚的黑色素細胞增多而引起的。皮膚發黑遺傳可以導致。長期的受到日光照射也可以導致。
      指導意見：
      如果你的指甲和頭發生長得都比較慢，和體內缺乏微量元素有關系。建議你可以口服多維元素片，維生素e軟膠囊。鈣加鋅口服液。可以使你的皮膚變白。促進指甲和頭發生長。平時不要熬夜，多吃些蔬菜和水果，避免過度的受到日光照射。
      
      以上是對“我皮膚黑怎么變白。怎么能讓指甲長的快呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，皮膚的情況與遺傳有一定的關系，注意防曬補水，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素C的食物，可以有改善。
      指導意見：
      注意休息，勞逸結合，保證充足的睡眠。規律生活，清淡飲食，不吃生冷油膩及辛辣刺激性食物，適量增加營養攝入，營養良好可以使指甲、頭發長得很快。