您好，根據您的描述，您的膚色與您遺傳是有關系的，想要美白，一方面一定要注意防曬，出門一定要涂防曬霜，同時注意多吃含有維生素c的食物，有助于美白。
      

      單人錄音(1)
      要想變白，就好好保養。避免陽光直射，出門時戴帽子打傘，尤其是上午十點到下午三點陽光最強烈，紫外線傷害最嚴重。二，多吃蔬菜水尤其是含維生素c多的水果和蔬菜。三好好休息，保證足夠的睡眠，勤洗澡洗臉，保持皮膚清潔，可選用一些推薦的沐浴乳，洗面奶，其實我覺得黑也沒什么，不要沒有自信。
      

      你好，根據你的描述情況，皮膚黑是先天的，受遺傳因素的影響，不容易改變。建議你不要太在意，平時多吃蔬菜水果，喝奶類，要注意防曬，只要身體健康就好。
      
      以上是對“我天生就黑放假了我每天都待在家里不出門可一點變化都”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！天生的皮膚黑是較難改變的，因為人的色素是一定的，只要皮膚健康，不長痘，不長班等，那么是很健康的顏色，無需去處理。
      指導意見：
      忌食辛辣食物，多吃蔬菜水果，諸如荔枝，香蕉；外用完美蘆薈膠或維生素E軟膏；平時出門要記得防曬，只要身體健康黑是健康的膚色就不用太在意。