你好，根據(jù)你提出的問題，作如下的回答，你這是青春期及容易出現(xiàn)一些提出的情緒，所以建議你要學(xué)會放松，不要給自己太大的壓力，保證規(guī)律的睡眠，盡量早睡早起，可以適當(dāng)進行體育鍛煉能夠幫助到您。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你是一個15歲的女性朋友。你現(xiàn)在還是壓抑很難受，想生氣，想大哭，想發(fā)脾氣。想找事情做，卻沒有耐心，很煩躁。我能理解你的心情。我建議你學(xué)會控制情緒，找些提高自信的，勵志的書看看。做一些自己開心的事。相信很快能走出來。

      您好，這種情況應(yīng)該和您最近的精力是有關(guān)系的，另外也和天氣炎熱，都會引起煩躁的，建議您可以找個自己的好朋友進行傾訴，在做事情的時候要一點一點的延長時間，一定要自我調(diào)整一下，保證睡眠。
      
      以上是對“心里總是很壓抑很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以先從堅持一項喜歡的運動開始，比如跑步，打羽毛球，籃球，騎自行車，健身，健美操等開始，通過鍛煉釋放煩躁和其他不良情緒。
      因為步入青春期，人的情感漸漸豐富敏感起來。要學(xué)會自己調(diào)整。遇到煩心的事可以跟知心朋友或老師說一說。