健康咨詢描述: 因為工作原因,都是白天睡覺晚上上班的。每天都熬夜,已經持續好幾年了。現在感覺一天睡十幾個小時都還是很困不夠睡。有時候放假休息連續睡幾天還是睡不夠。
你好!上夜班無法避免。那么,如何做好保健工作,使損害減低到最小呢?首先,要按科學規律安排工作時間。目前,部分單位采取了早、中、夜班各1~2天,休息1~2天的方法,相對地順應了機體適應的情況。
以上是對“因為工作原因,都是白天睡覺晚上上班的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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