像你描述的這種情況，需要考慮腰椎病變引起來的上述不適，建議有時間最好到醫院去看一看神經內科醫生，行腰椎磁共振等相關檢查，進一步明確病因以及針對病因治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，像你說的這個情況，這也是這個職業所不容易難避免的。
      指導意見：
      對于這樣的情況，如果不能調換工作的話。就是要加強身體鍛煉，多做活動。如果身體狀況不太好，可以找一位資深的老中醫進行中藥調理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，腰酸背痛腿抽筋是慢性腰肌勞損，主要和你長期坐在電腦前有關系，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕。
      指導意見：
      建議注意多休息，同時加強體育鍛煉，保持良好的心態。您可以針灸，拔罐治療一下，這樣可以疏通經絡，行氣活血，晚上用熱的毛巾敷一下，適當的鍛煉一下，這樣應該是可以緩解的，不要著涼，晚上堅持泡腳。
      
      以上是對“我是電腦上班族，經常腰酸背痛腿抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，及結合您出現的上述情況，考慮與您長期坐著有關系。
      指導意見：
      建議您不要長期坐著，建議您可以坐一會，然后活動一會，建議您可以慢慢揉揉腰部背部。
      

      病情分析：
      久坐經絡不暢通，血液流通不好的緣故。多做些拉伸的體式，可以有效緩解。低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為，都會使脊柱偏離正常的位置，將太多的壓力壓在背部的肌肉上，這樣背部不可能不痛，長期痛下去還會引發其他的疾病。所以一定要時刻保持良好的坐姿。
      指導意見：
      常伸展背部可以有效的防止或者減輕背部的疼痛，堅持在工作時候每隔十五到三十分鐘就起來站直身體，將雙手放在后腰上向后傾身，伸展時候的動作一定要緩慢而平穩；或者起來做一下廣播體操的伸展動作，要么就雙腿站直雙手向下壓放在腳上，也可以伸展背部，給我們的背部舒緩壓力，可以有效的防治背部疼痛。