你好，根據你的描述，你這種情況多是一腰扭傷及腰肌勞損引起的腰疼痛，建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每i次至少半小時，可以同時理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬
      

      您好，這種狀況多考慮軟組織扭傷，警惕椎間盤影響可能，最好是就診做個CT，可以確查程度?？梢钥紤]理療科按摩牽拉熱療，配合針灸跟局部外用藥膏，口服消炎通絡止痛用藥，多注意休息就好。
      

      病情分析：
      你好，根據以上描述的情況，考慮你是屬于急性腰扭傷表現。
      指導意見：
      建議你多休息，用20%硫酸鎂溶液濕熱敷，外貼云南白藥膏，口服消炎痛，芬必得治療。
      
      以上是對“干活時彎腰扭著了，一彎腰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！