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最近一直堵著一怨氣，想發泄又不敢

女 | 18歲 2018-07-07 23:45:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 最近一直堵著一怨氣，想發泄又不敢，憋著有點瀕臨崩潰，不知道怎么辦了

醫生回復區
劉強
劉強 上海市精神衛生中心   副主任醫師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙；抑郁癥、
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2023-01-02 06:57:49 我要投訴

      根據你描述的情況，壓抑不是一個好的辦法，最好是通過正當渠道宣泄出來。可以找自己最好的朋友、閨蜜進行訴說，也可以找一個無人的地方，面對一把空椅子，把空椅子當做你發泄的對象進行宣泄。也可以找咨詢師進行心理咨詢和心理疏導。
      

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