從癥狀描述來看，有抑郁的傾向。沉默寡言，情緒低落，對任何事物都不敢興趣，是抑郁癥的表現?？朔^度焦慮抑郁等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態對待睡眠，反而更有利于入睡。不要胡思亂想，轉移注意力，培養興趣愛好，可以通過運動的方式發泄情緒，跑步，游泳，騎自行車，有氧健身操等，也可以外出旅游，爬山，陶冶情操?？诜庥敉?，眠安寧顆粒，配合心里疏導治療，效果更好。
      

      你好。你所提供的材料中有抑郁障礙的診斷線索，不能排除這些癥狀是抑郁癥的表現。抑郁障礙是指各種原因引起的以顯著而持久的心境低落為主要臨床癥狀的一類心境障礙，臨床上主要表現為情緒低落、興趣喪失、精力不足、自我評價過低，甚至會有自傷、自殺行為。該病是慢性疾病，容易復發，其治療是長期性的，甚至需要終生治療，建議你到精神?？漆t院進一步就診評估，如果確診，在?？漆t生的指導下使用抗抑郁藥物，定期復診，最大限度提高生活質量。
      

      指導意見：
      您好，根據您提出的問題，做出如下的回答：這種情況寶貝還是您的壓力較大導致的，建議您不要太勉強自己，無論是學習還是生活，都要學會選擇其他的方式來進行放松。適當增加體育鍛煉，多參加一些戶外活動，給自己定一個小目標，逐步完成，生活就會變得越來越豐富多彩。
      
      以上是對“幾乎是每天晚上失眠，每天都晚睡早起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！據您所述的情況晚上明顯的睡眠質量不佳，情緒波動，對一切事物不感興趣，是要看下有無重大事件影響及環境受挫折，必要時進行抑郁量表監測！
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，你的睡眠存在完全的不足，而且情緒也很低落。說明你現在的精神心理方面還是存在一定的問題
      指導意見：
      對于目前的精神心理方面的問題，主要考慮還是有焦慮，抑郁癥的可能性比較大，首先一定要放松心情，保持樂觀的心態，其次，一定要保證晚上的睡眠時間足夠，至少要每天保持在七個小時的睡眠時間，如果通過這樣的調試，仍然得不到改善的話，就需要到正規醫院的精神心理科去進一步的診治