你好，指甲可以反映人體的營養狀況。如果維生素、鈣質等營養成分攝入不足，就會出現指甲表面不光滑，凹凸不平的現象。
      指導意見：
      指甲凹凸不平是因為缺鈣和鋅,不過還是建議你最好還是去醫院確診一下比較好，可以有針對性地補充所缺的營養。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的上述指甲情況，考慮可能是與缺乏維生素有關系。應該補充維生素。
      指導意見：
      建議，應該多吃新鮮蔬菜水果保持大便通暢，增加各種維生素。可以口服鈣劑。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮目前情況可能和缺鐵、缺鈣、嚴重貧血是有直接關系的，嚴重者是可以引起匙狀指的情況。
      指導意見：
      建議你是話可以及時補鐵和補鈣，治療觀察看看的，首先是需要到醫院行血常規、微量元素等檢查確診的，并在醫生指導下口服右旋糖酐鐵片和多種維生素片，平時注意營養均衡。建議補充鈣劑，應該注意日常不要偏食，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
      
      以上是對“指甲中指有些小坑，兩只手都有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先的話指甲上有小坑，那么可能就是缺鈣等礦物質導致的，要合理飲食，加強營養，希望我的回答對你有所幫助。