你好，根據你的描述，這種情況建議您注意休息，減少活動。可以平臥硬板床，同時可以進行理療，烤電等物理治療，平時佩戴腰圍。必要時可以到醫院做一下血液化驗，看有無風濕免疫系列的疾病。
      

      您好，強直性脊柱炎是一種慢性炎性疾病，主要侵犯骶髂關節、脊柱骨突、脊柱旁軟組織及外周關節，并可伴發關節外表現。最好是通過藥物和物理療法聯合治療，藥物可以到正規的醫院門診買一些，物理療法就是做單杠的引體向上，還有就是堅持做仰臥起坐，慢跑，通過強化生理機能來控制病情，飲食方面不要吃海鮮、動物肝臟、生冷辛辣的食物，生活起居要規律，四季調和，不要過于操勞
      

      您好，根據您提出的問題，給予您如下的回答，考慮還是由于您的腰肌勞損導致的，所以還是要增加腰背肌得鍛煉，多做飛燕動作，避免提拉重物，注意休息！
      
      以上是對“平時怎么做可以幫助強直？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，強直性脊柱炎，一般表現為關節僵硬，活動受限，休息后癥狀不見緩解。
      指導意見：
      根據您的描述，強直性脊柱炎建議別受涼，別勞累，多吃肉蛋奶，提高機體免疫力，另外可以適當的功能鍛煉，如，五點支撐法，小燕飛，或，游泳慢跑
      

      隨著強直性脊柱炎患者的逐漸增多，那么都知道這種疾病給我們帶來了很大的影響，平時生活受到一定的限制。一定要去醫院及時檢查，治療的同時要配合護理，比如：吃一些有益處的食品，蔬菜水果都是不錯的，溫熱食品也有幫助，加強鍛煉。