腳掌腳背痛，有燒灼感，應該是運動量過大傷筋引起的癥狀。平時要注意休息，適量的活動建議可用，中藥藏紅花每天泡腳來緩解癥狀，同時可口服參三七膠囊，加接骨續筋膠囊，同時服用，會對您的癥狀有所改善。
      

      很有可能是足底肌筋膜炎。是由于過度負重，活動造成的足底筋膜勞損，形成的無菌性炎癥產生的疼痛。治療以近期減少負重活動。可使用，足底消炎貼，進行理療，按摩，泡腳。睡覺時，最好用腳蹬著床板，使踝背伸，這樣可以牽拉，足底腱膜，避免晚上睡覺時攣縮。
      

      病情分析：
      考慮運動引起的慢性勞損。首先減少活動量，穿舒服的運動鞋，疼得厲害可以扶他林外用。
      指導意見：
      減少活動，每天溫水泡腳，溫度不要太高，穿舒服的鞋子。如果足底疼痛持續不緩解，去正規醫院骨科就診，排除應力性骨折可能。
      
      以上是對“我從昨天到今天腳掌腳背都疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！