您的這個問題我的回答是。建議您去當地醫院。做一下膝關節s線檢查。必要時做一下膝關節。磁共振檢查。看一看有沒有半葉板損傷及絞索。
      

      病情分析：
      您好，30歲男性，自述膝關節彈響，乏力，酸軟，咨詢原因及治療，
      指導意見：
      不知道您有沒有膝關節外傷病史，初步考慮膝關節半月板損傷，不排除半月板畸形如盤狀半月板可能，建議避免上下樓梯爬山跑步活動，建議您需要核磁共振成像檢查，檢查后可以咨詢我或其他骨科醫生如何進一步治療。祝愿早日康復！
      

      病情分析：
      您目前考慮是有膝關節退行性病變的情況存在，這種情況需要引起足夠的重視，否則隨著癥狀的加重會影響正常的生活的，一般平常不合理的運動或者是鈣質及維生素D攝入不足時容易發生
      指導意見：
      目前首先需要注意休息，不要進行劇烈的活動，同時需要配合口服氨基葡萄糖膠囊來進行治療，在生活上需要多吃富含鈣質的食物，天氣好的時候多曬太陽，同時需要注意膝關節局部保暖，避免受涼刺激
      
      以上是對“骨頭,膝關節脆響怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是缺乏微量元素或是腎虛引起的，建議您到院檢查一下微量元素，明確病因，再進行治療，平時要多喝牛奶和多曬太陽。