從你描述的情況是有口腔，黏膜炎癥等引起來的，近段時間一定要保持口腔的衛生，盡量減少吃辛辣刺激性的食物以及，粗糙的食物等。還需及時去除口腔內，不良的刺激物，比如不良的修復體，過銳的牙齒，殘根殘冠等。養成良好的口腔衛生習慣，及時刷牙，刷牙去除牙齒縫隙間的食物殘渣。防止出現牙齦炎，牙周炎等，還需提升自身的免疫力，抵抗抗病的能力。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況和上火消化不良都是有關系的。
      指導意見：
      所以飲食需要清淡，不要吃太油膩，辛辣刺激性食物可以吃點金銀花顆粒噴點西瓜霜，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，看到照片，考慮你的身體里可能是有寒濕的問題造成的。
      指導意見：
      建議你應該去醫院中醫科看看，讓中醫大夫診斷一下，是不是需要吃點中藥調理調理會好的好嗎？
      
      以上是對“舌頭兩邊有齒痕，舌苔有時候厚白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！