抑郁癥治好還會會復發嗎

女 | 22歲 2018-07-06 00:22:35 1人回復來自

健康咨詢描述：抑郁癥治好還會會復發嗎？現在也不吃藥了，我應該注意什么？？？？？？？？

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常衛利鄭州大學第一附屬醫院副主任醫師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-11-04 06:42:59 我要投訴

      1、工作以外的在我們的生活中可以適當的安排一些娛樂活動，常見的活動,如籃球、排球、游泳、羽毛球,還可以參加一些旅行,換個心情,它可以更好地消除抑郁。
      2、盡可能采取措施來讓自己有一個好的睡眠,因為只有好的睡眠,有效防止大蕭條的發生。如果長期失眠會導致抑郁,如果你有失眠癥,試試去解決。
      3、可以做一些戶外活動,因為在生活中適量的戶外運動是一種天然藥物預防和控制的最有效的抗抑郁藥。所以那些長時間在室內工作,每天兩個小時的戶外活動平時,雙休日最好安排兩個下午的戶外活動。
      4、在生活中做一些適當的保護,避免刺激的干擾,比如更多的介紹自己或你的精神永遠有一定刺激,同時會讓你生氣,為了避免生氣，不可抗拒的刺激增加產能,一些心理承受能力差,沒有干擾時,沒關系,就當面對生病。