你好，根據你所說的情況，建議你放松心態，調整心情，不要有什么思想負擔，平時多鍛煉身體，增強體質，可以多做點腰背肌功能鍛煉，避免久坐，可以進行理療和熱敷治療。
      

      根據你的情況說明，結合你的臨床表現，你是陰雨天腰痛，建議局部熱敷，按摩，貼通絡去痛膏，口服戴芬止痛，注意保暖，最好是做個腎臟彩超排除一下腎臟疾病。
      

      對于這種情況，首先要排除風濕問題，其次需要注意，是否是其他的，非骨質問題，最好做個腰椎的核磁共振看一下，明確診斷，對癥的處理。
      
      以上是對“怎樣能緩解疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：腰痛是一個癥狀,不是一個獨立的疾病,引起腰痛的原因是比較復雜的,所以出現持續且不明原因的腰痛,不要掉以輕心,應盡快到醫院確診,避免某些嚴重疾病的發展。
      指導意見：
      建議：多注意休息不要干體力活飲食方面辣的冷的刺激性的東西少吃。多吃溫補性的食物注意腰部保暖。睡覺的時候要睡硬板床最好是側著睡。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是腰肌勞損引起的一系列臨床癥狀。
      指導意見：
      建議可以去醫院拍片排除器質性疾病，注意休息和保暖，睡硬板床，可以服用腰痛寧，活血化瘀藥物，配合理療熱敷緩解癥狀，祝你健康。
      

      如果感覺疼痛有輕微加劇，在病情處于穩定期可以按照中醫理療中的按摩找穴的方法來緩解疼痛。很多患者在后臺咨詢關于中醫的治療方法。實際上中醫在病情早期和穩定期可以緩解疼痛。
      1.腰部感覺疼痛加劇，可以揉按命門、腎俞穴。
      2.腿部疼痛加劇，可以揉按足三里，血海穴。