陰虛會有手足心煩熱，失眠多夢，便秘口干苦，舌紅苔黃，脈數，面紅耳赤，陽虛會有手腳冰涼，怕冷，便溏，五更瀉，面色蒼白，舌淡苔白，脈沉遲
      

      病情分析：
      您好，其實臨床上單純的陰虛及陽虛是很少見的，大部分是陰陽兩虛，只是一方偏明顯些而已。
      指導意見：
      根據您描述的情況來分析，應該是陰陽兩虛導致的。建議您首先要戒掉手淫的習慣，同時可以早晨服用金匱腎氣丸，晚上服用六味地黃丸，這樣陰陽就都照顧到了。
      

      病情分析：
      你好，這種情況應該及時到醫院面見醫生給予辯證治療的。
      指導意見：
      依據您的描述，這種情況應該及時到醫院進一步檢查治療，戒掉這種習慣，忌食辛辣生冷刺激性的食物。
      
      以上是對“我今年29歲，大概有十幾年的手淫史了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！