指導意見：
      您好，根據您提出的問題，作出如下回答：用冷水洗澡很容易發燒感冒的，再加上通宵一晚沒怎么睡覺，體質變差，最好是盡快吃上感冒藥，然后入睡，一定不要再熬夜了，蓋好被子，和一杯熱水。
      

      你好，你的這種情況是熬夜，嚴重睡眠不足生物鐘被破壞引起的，我們都有過這種體驗，熬夜后出現無精打采，昏昏沉沉，注意力不集中，頭痛，心悸等癥狀。另外，建議你用溫水洗澡，洗冷水澡不感到涼快，還易感冒。建議規律作息時間，睡前避免情緒激動，保證睡眠時間和質量。
      

      你好，這位朋友，非常歡迎您的來訪。根據您描述的情況，頭疼是有睡眠不足引起的。睡眠不足對人體的危害是非常大的，它可以引起身體的內分泌失調，植物神經紊亂等等。建議作息規律！
      
      以上是對“昨天晚上熬了一個通宵”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      嚴重的睡眠不足會導致頭疼乏累的，這種情況下再用冷水去洗澡會加重身體不舒服的感覺，因為冷水不會起到讓身體放松的作用。建議好好休息，補足睡眠就會好轉的。