你好，一般頸椎病建議你平時多做抬頭運動，也可以通過熱敷按摩，理療，針灸的方式緩解疼痛。另外，平時要注意休息，不要過于勞累，不要拎重物。必要時建議您要在醫生的指導下服用藥物配合治療
      

      你好。頸腰椎疾病，多有坐姿不正或長期久坐，過勞過累引起，自己平時避免著涼受潮，和按摩理療，適當的功能鍛煉，人體有自我修復機能。盡量少用藥，完全康復后可逐漸增加鍛煉，增加頸部腰部肌肉及韌帶的功能，以防止復發。
      

      你好，根據你的描述，頸腰椎疾患一般需要保守治療，可到醫院理療科就診按摩，熱敷患處，平時注意多活動患處，避免過度勞累。
      
      以上是對“治頸腰椎病，不要走入誤區”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！