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有問必答網運動瘦身減肥 → 我現在17歲體重17有些胖

我現在17歲體重17有些胖

男 | 17歲 2018-07-04 11:29:14 3人回復 來自

健康咨詢描述: 我現在17歲體重17有些胖,我想讓您推薦一下用什么方法減肥比較好

醫生回復區

孟云
孟云 山東國欣頤養集團肥城醫院   副主任護師 擅長: 乳腺增生,淋巴炎,腸梗阻,肩周炎,頸椎病,早泄,痔 幫助網友:7519稱贊:1
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2018-07-04 11:53:38 我要投訴

      你好,根據你的描述,青少年正處于生長發育期,不支持藥物及節食減肥,建議通過運動,鍛煉肌肉,燃燒脂肪,增加身高,多做跑步(快走慢跑至微出汗,每天40分鐘以上,最好1小時),跳繩,仰臥起坐等運動。平衡膳食,多食粗纖維的蔬菜水果,少食高熱量,高脂肪,高糖,油炸及垃圾食品。
      

操小均
操小均 護師 擅長: 闌尾炎、腸梗阻、前列腺增生、尿路結石、腎結石、腎小 幫助網友:10246稱贊:9
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2018-07-04 11:44:24 我要投訴

      病情分析:
      你好根據你的描述減肥選擇健康得減肥方法不建議服用藥物治療
      指導意見:
      建議你可以運動加上控制飯量長期堅持可以慢慢改善的平時多吃水果蔬菜少吃辛辣油膩食物
      

張紅
張紅 南昌中山皮膚病醫院   護師 擅長: 甲亢,易餓,吃得多,消瘦,早期吞咽困難. 幫助網友:9402稱贊:11
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2018-07-04 11:45:30 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的情況來看,減肥方法很多,比如控制飲食運動
      指導意見:
      個人建議每天堅持一項運動,比如跑步或者體能鍛煉。多吃水果蔬菜。會有效果的。
      
      以上是對“我現在17歲體重17有些胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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