夜晚非常的困，但是閉上眼睛
女 | 34歲 2018-07-03 11:56:14
1人回復
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健康咨詢描述： 夜晚非常的困，但是閉上眼睛，就覺得身體，心臟特別難受，是身體上的難受，覺得非常的煩躁，然后眼睛睜著好久好久，慢慢才能入睡
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王貽娜 二級心理咨詢師
擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥
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2018-07-03 11:59:15
可以試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你心臟特別難受、煩躁的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……
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