根據你所描述的臨床癥狀，白癜風是色素脫失性皮膚病，它的發病原因到目前還不十分清楚，建議平時要多元飲食，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，適當的注意防曬。適當的參加體育運動，增強體質。
      

      指導意見：
      你好，這種情況平時要避免陽光暴曬，要保持心情舒暢，避免外傷，多吃一些富含酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜、花生、黑芝麻、核桃等新鮮的蔬菜及豆制品。
      

      預防白癜風人們首先調整生活作息，養成好的生活習慣，注意規律飲食，糾正挑食，偏食等不良習慣，生活上注意皮膚護理，避免外傷，曬傷，多注意鍛煉身體，增強身體各方面體質，抵御外界刺激，預防白癜風。白癜風是由于黑色素脫失，減少引起的皮膚病，在白癜風中少不了飲食的輔助，白癜風患者可以吃些黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，桑葚，烏雞等外表頗黑的食物，這些食物富含豐富的黑色素，能有效促進黑色素合成，輔助白癜風治療。
      
      以上是對“怎樣預防白癜風呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      預防白斑需要從自身做起養成良好的生活習慣，生活要有規律；不要熬夜；不要過度勞累等。注意避免暴曬，不要受傷，平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，加強體質鍛煉。不要盲目藥物治療，以防加重病情白斑擴散。
      

      如果你要預防白癜風，那么你就要讓自己的生活有規律，保持平和心態。而且不用刺激性強的化妝品和外用藥，這樣可以減少白癜風的發生幾率。同時要加強體育鍛煉，增強自身體質和免疫力。注意合理飲食，不偏食、挑食，營養均衡。