你好，小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等，都可能引起此癥。建議注意休息，保暖，要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。也可以去醫院檢查原因，對癥治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮有可能是缺鈣引起的建議補鈣治療，觀察幾天看看再說，不見輕，建議去醫院查查腰椎核磁共振看看再說
      

      您好，對于容易勞累，肌肉痙攣可以考慮鈣質缺乏睡眠受冷過于勞累等影響造成，對于下肢麻木狀況需要考慮排查椎體神經性方面影響可能，可以考慮就診CT確查，對應用藥治療。
      
      以上是對“抽筋（不是很硬的那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，考慮是缺鈣引起的不適。
      指導意見：
      你這種情況建議你口服碳酸鈣d3片，多吃肉湯魚湯，多曬太陽。注意休息。必要時到醫院骨科就診看看。