你好，根據你提供情況考慮，你目前出現手腳冰涼，而且出現怕冷乏力的現象，考慮目前出現腎陽虛癥狀，建議你可以口服金匱腎氣丸和六味地黃丸。
      

      驗個血常規，是否貧血。保持膳食平衡，適當增加營養，多吃富含鐵質的食物，如菠菜、豬肝、雞蛋等；多吃新鮮水果蔬菜，避免攝入辛辣刺激性食物，戒煙酒；忌飲茶
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況你應該看一看比較有經驗的中醫把脈調理。
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的良好時期。養成良好的生活習慣，多運動，多鍛煉。提高身體免疫力
      
      以上是對“感覺自己氣血虛，懶言少語”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你氣血兩虛，建議去正規醫院中醫科診治，吃中藥調理。
      指導意見：
      平日生活要規律，注意休息，睡眠要充足，注意保暖，保持心情愉快。飲食營養要豐富，多食蔬菜和水果，忌生冷，油膩辛辣刺激性食物，忌煙酒，適當戶外運動，多曬太陽。