健康咨詢描述: 醫生,我想問下,我去年暑假去健身房減肥,無氧運動做的有點狠,做80kg的蹲,做了15天左右(每天5組,一組30個),然后就基本沒長高了,我去年4月量是164.5,現在快一年半了才169,還能不能長高。如果能長,能長多高,還能長幾年。 PS:鍛煉前倆年一年大概能長10cm 去健身房前體重70kg
病情分析:
你好,根據你的描述和年齡,你現在正處于長身體的年齡段,還會長高的。
指導意見:
建議生活規律,按時作息,不要熬夜,合理安排飲食,多吃含鈣豐富的食物,適當進行有氧運動,促進長骨增長。
要想長高的話,建議你做游泳或者是打籃球等運動,這個運動有助于長高。然后飲食均衡營養豐富,魚肉蛋奶蔬菜水果都要吃,主食多樣化,另外多做做戶外運動,有助于鈣的吸收。
以上是對“醫生,我想問下,我去年暑假去健身房減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,身高呢,受著遺傳因素,營養因素,環境因素,運動因素,疾病等等因素的影響。要想身體長高呢,要補充豐富的營養,充足的睡眠,以及補充鈣,鐵,鋅等微量元素及維生素d,還要加強運動,盡量做游泳,打球,摸高,踢毽,跳繩等運動,這些都是好促進長高的運動。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線