怎么辦，我到現在還沒有睡著

女 | 21歲懸賞6個健康幣 2018-07-01 08:23:41 3人回復來自

健康咨詢描述：怎么辦，我到現在還沒有睡著。閉上眼睛，很困但是就是會狀態他保持一個很精神的狀態怎么睡也睡不著。我一想到等等10點就要去趕車，而且趕一天的車，我這會又沒睡覺，睡不著我就更難受更想哭了。同時還伴有胃悶，特別悶，堵得慌的難受。怎么辦啊

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2018-07-01 08:38:03 我要投訴

朋友你好，你感覺有胃悶，心理堵得慌的癥狀，再結合你想趕明天的車，你的失眠應該是著急趕車引起的焦慮造成的。如果這種癥狀已經持續過好多次，你應該是有對趕車造成的一個焦慮。建議你可以就這個問題找心理咨詢師做咨詢。

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2018-07-01 08:31:27 我要投訴

你好，很高興為你回答問題，失眠一般都是有情緒引起的，你最近是不是遇到什么事情了？晚上睡覺的時候不能害怕睡不著，越害怕就越睡不著。建議你最好到當地醫院睡眠門診看醫生，做相關檢查，找出失眠的原因，對癥治療比較好。同時每天抽出一個小時體育運動。因為運動是釋放負面情緒，調整身體氣質的最好方法。

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2018-07-01 08:26:00 我要投訴

      你好，根據你所描述的，考慮這種情況是因為自身有焦慮的情緒所造成的。建議你目前需要對自己做放松的處理，可以聽聽《催眠的花園》，可以做自我的放松處理。

      以上是對“怎么辦，我到現在還沒有睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！