健康咨詢描述: 15歲的男生1米5左右不知道還能不能長高,剛開始長得時候還可以可現在我覺得都不長了?我還愛熬夜不知道會不會影響成長,我還不安時吃飯,只是餓了才吃
身高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等。要想增高,應該多吃蛋白質,適當的多做彈跳運動,避免熬夜等不良習慣。
長高三要素,相對充足的睡眠。合理的飲食,每餐都要有豐富的蛋白質和維生素,早餐很重要。適度的體育運動鍛煉。在晚間21點至23點時間段,生長激素分泌最旺盛,建議在23點之前要睡覺。
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