您的這種現象考慮是因為長期便秘所引起的體內毒素堆積導致的。首先要做好通便，可以口服麻仁丸或者潤腸通便的中藥治療。其次，飲食宜清淡，同時配合運動加強毒素排出。
      

      你好，根據你的描述，大便三四天一次，其一，考慮是因大便干燥引起的，建議通便治療，可以口服乳果糖治療，平時多喝點水，多吃點水果和蔬菜多運動就會好的，其二，考慮是腸蛔蟲病引起的可能性大，建議口服驅蟲藥治療
      

      病情分析：
      你好！根據你對病情的大概描述，一直以來都是3到4天大便一次，這種情況對于你的長期身體肯定是不好的，建議你去正規的三級甲等公立醫院消化科去診治一下。
      指導意見：
      第一點：首先說你手上的斑點與大便無關。
      第二點：建議你去正規的三級甲等公立醫院消化科做一腸鏡檢查，是否有腸息肉的存在或其它情況。
      
      以上是對“我感覺我是習慣性便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮便秘引起的現象，會有大便頻率減少，排便困難，腹部發漲疼痛的癥狀。
      指導意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋類，口服蘆薈膠囊調理，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      考慮是抵抗力下降，內分泌失調引起的，需要注意飲食及生活習慣。
      指導意見：
      注意休息保暖，避免受涼熬夜勞累，禁忌辛辣刺激生冷食品及飲酒，多吃水果蔬菜，多喝水