你好，根據你的描述。你的腰部需要保暖，尤其在空調房里。建議可以戴一個腰圍。因為腰部如果受涼的話，容易導致疼痛復發或者加重。
      

      你好，根據你的描述，目前存在腰部疼痛酸脹的情況，考慮受涼導致的，建議平時避免受涼，注意保暖，可以局部熱敷理療，加強腰背肌功能鍛煉，必要時到醫院行腰椎磁共振檢查。
      

      你好，腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜韌帶等組織的，慢性損傷。那你平時可以多吃一些，性溫補腎的食物，比如核桃仁，羊肉都是可以的。平時不要過度的勞累，經常進行腰背肌的鍛煉，防止肌肉張力失調，并且會用理療按摩等舒筋活血療法。
      以上是對“我是北方人，嫁到南方了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，目前這個情況，首先你要做到第一，空調，盡可能的要調在26到29攝氏度之間。不要讓您的身體感覺到有涼。只要感覺到坐著不出汗就是可以

      如果有腰肌勞損，可以通過按摩來進行緩解，也可以平時去做一下理療，微波都能夠有效緩解腰肌勞損的癥狀。平時不要，干重體力活，避免勞累。

      你好，對于這種怕冷又不出汗的一些癥狀，我覺得看中醫調理一下是最好的治療辦法。考慮這個腎陽虛，寒濕內蘊的話，用一些溫陽除濕，補氣的藥物治療。

      病情分析：
      您目前腰酸的發生考慮和寒濕刺激是有關系的，發病后主要癥狀會有腰部酸痛的情況存在
      指導意見：
      目前建議盡可能的將空調溫度控制在26度左右，不要太低，同時配合使用TDP神燈來進行理療，還可以用自發熱的護腰來進行保暖，平常在生活上注意不要長期久坐，不要搬運重物
      以上是對“我是北方人，嫁到南方了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，非常高興為你服務，根據你的癥狀。注意腰部保暖。避免腰部直吹腰部。
      指導意見：
      建議可以嘗試下腰背肌訓練。也可以多運動。可以針灸。可以上中醫管坐坐艾灸。也可以在網上買個小艾灸。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況是平時體位不正及負重引起的腰大肌慢性勞損，出現腰部疼痛及活動受限，腰部出汗考慮是天氣炎熱引起有關，
      指導意見：
      建議您注意休息，不要負重及彎腰勞動，睡覺平臥硬板床，可以到正規醫院康復科理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，也可以到正規醫院中醫科進行中醫中藥治療，有利于緩解癥狀。