指導意見：
      根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了上述的情況，首先建議您不要擔心，可以根據(jù)自己的實際情況考慮選擇進行局部的針刺治療，或者三棱針點刺放血拔罐進行治療，然后對癥治療。

      你好，這種情況不排出骨頭受傷的可能，建議需到骨科進行相關檢查，確診骨頭有無大礙，如骨頭無礙可局部熱敷，配合涂抹活血祛瘀的藥膏，這幾天注意休息。
      

      你好，目前的這種情況應該是存在軟組織損傷的問題，才會引起這樣的表現(xiàn)，一般這種情況主要是通過針灸，理療，按摩去改善，然后注意改善局部血液循環(huán)。
      
      以上是對“扭到腳跟幾天了，現(xiàn)在腳跟骨頭非常疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！