根據你所描述的這種情況來看，你所說的這種蹲下來，骨骼會想這種問題主要是你的韌帶，彈小所造成的，并不是缺什么，頭頂有白發，這種問題有可能與個人的遺傳素質，或者是精神過度緊張焦慮，等有關系。
      

      您好，每天曬半個小時的太陽，能促進皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。也可以吃鈣片，直接吃鈣片，市場上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補充鈣質。這是最有效最直接的辦法。加強運動，也有利于鈣的吸收。因為運動之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質吸收。
      

      病情分析：
      隨時蹲下個骨骼就會響，并且頭頂有白發，考慮是缺鈣和微量元素。
      指導意見：
      你好，你的這種情況建議你最好是上醫院查一下微量元素，看一下有沒有微量元素的缺乏。
      
      以上是對“請問我隨時蹲下，骨骼就會響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！