頻繁手淫是一種不良的生活習慣，長期如此會引起腎虛，從而出現精神恍惚，注意力不集中，甚至出現陽痿早泄，建議你及時戒除手淫這種不良的生活習慣，飲食方面多吃溫性的食物如羊肉，牛肉等，慢慢身體就可以恢復以前狀態。
      

      病情分析：
      你好根據你所描述癥狀特征你這種現象應該是習慣性手淫，過多會對身體有影響。
      指導意見：
      你這種現象建議你首先要把這種不良習慣改掉，現階段以學習為，建議你多和同學溝通，多外岀活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題描述分析你長期不良的衛生習慣會引起腎虛的癥狀表現。
      指導意見：
      觀察下你的舌頭是否肥大有齒痕？平時有沒有失眠多夢，易醒？如果有這些癥狀的話就是脾虛，改正這個習慣后，多鍛煉。
      
      以上是對“我經常手污差不多1年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！