目前如果有覺得肥胖想減肥的話，建議飲食上格外注意，少吃油膩甜品飲料，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達到減肥的效果！減肥的過程需要堅持建議堅持住！
      

      指導意見：
      你好，很高興為你解答問題，快速減肥的方法都是以損害身體健康為代價的，建議你堅持運動和控制飲食攝入的減肥方式。希望我的回答能幫助你。
      

      減肥是一個長期慢性堅持的過程，只有通過合理控制飲食，適當體育鍛煉，消耗體內多余的熱量才能達到減肥的目的，同時可以采用中醫的方法，比如針灸，拔罐等進行，安全可靠。
      
      以上是對“半年來胖了好多怎么樣可以快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是氣血虧虛導致營養滋潤功能失調，脾胃運化功能失調，因此身體肥胖
      指導意見：
      建議給以健脾益胃，利濕藥物參苓白術散，健脾丸治療，并建議低鹽低脂飲食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的話，多與自身生活內外環境因素的影響，是否自身內分泌失調了，表現的異常的虛胖了
      指導意見：
      最好是先去醫院找醫生檢查，看看引起虛胖的原因了，找出原因了，再考慮如何的治療，及早的恢復健康了，供參考
      

      你好，請自行對照一下你是否超重呢？世衛計算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重
      標準體重正負10﹪為正常體重
      標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
      標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足建議從飲食和運動兩方面來綜合進行，低脂，低糖，低熱量飲食。少吃油炸，少喝含糖飲料，正餐主食以二兩為限。晚餐以水煮菜為主。晚餐后不再進食高熱量的零食，每天保證有半小時以上的運動量。可以跑步，跳健身操等。運動期間以心率不超過110次為宜，要有出汗，中間不可有長時間的休息，運動后只能喝水，不可再進食補餐。日常多做一些有針對性的運動，比如，瘦腰腹，瘦腿，瘦上臂等。祝好！