平時不要熬夜，要規律作息，健康飲食，飲食結構要合理，多食蔬菜水果，多補充維生素，平時注意鍛煉身體，提高身體抵抗力。關鍵是要改變不良的生活習慣。
      

      你好，很高興幫助你，根據你描述的情況，考慮是腎虛的可能性大一些，或者有濕熱的情況，最好發舌頭照片過來看一看，幫助你更好的分析，可以吃一點封髓丹和五子衍宗丸，吃段時間慢慢調理，效果應該會不錯的。
      

      病情分析：
      四肢酸軟無力，有夢遺現象，耳鳴，失眠多夢為腎虛表現
      指導意見：
      建議你到正規醫院中醫科就診，可以應用補腎固精，養心安神的中藥調理。平時適當鍛煉身體，增強體質
      
      以上是對“肌肉關節酸軟無力，有夢遺現象”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！