根據你描述的情況，黑眼圈一般因熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致，平時注意保持規律作息，早睡早起，睡眠充足，保持心情舒暢，精神愉快，注意用眼衛生，避免眼疲勞，注意增加營養，攝入優質蛋白，多吃新鮮蔬菜、水果，增加維生素A、維生素C的攝入，忌煙酒，少吃辛辣刺激性食物。
      

      你好，根據你的描述，黑眼圈特別嚴重，平時一定要注意休息，保證充足的睡眠，不要壓力過大，不要熬夜，早晚潔面后保濕，在眼睛周圍可以涂抹精華輕輕按摩，敷貼眼膜，可以有效的去除黑眼圈。日常注意生活規律，多吃新鮮蔬菜水果，多喝溫開水，保持心情舒暢。如果不見好轉，建議到醫院就診，查明原因，在醫生指導下針對性治療。
      
      以上是對“黑眼圈特別嚴重，已經有很長一段時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！