你好，根據你所說的情況，建議日常生活中一定要注意肌膚的清潔保濕和防曬，外出時要使用太陽鏡和遮陽帽，同時保持充足的睡眠，避免熬夜，適當運動，促進肌膚排毒。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，由于內分泌失調所引起的青春痘。
      指導意見：
      不要吃辛辣油膩煎炸等刺激性食物，多吃點蛋白質含量高的食物，外用維A酸涂抹，少曬太陽，皮膚就會白起來了。
      

      病情分析：
      根據您的描述，皮膚較黑，建議你平時多吃維生素c含量高的食物，也可以口服維生素c，用檸檬水泡茶喝，出門注意防曬。
      指導意見：
      日常生活注意休息，不要熬夜，不要勞累，清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“我皮膚較黑，怎么樣才能變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！痘痘就是痤瘡，可以做增白面膜，美容店買面膜，可以自己在家做。痤瘡是內分泌失調引起的。
      指導意見：
      建議日常生活中要忌口，辛辣刺激性食物以及油炸食物盡量少吃，多吃蔬菜水果，注意休息，睡眠規律，并保持大便通暢。還要防曬。
      

      病情分析：
      首先是注意好防曬，不能熬夜的。然后是記得多喝水。多吃蔬菜水果。這些都有幫助。
      指導意見：
      然后是痘痘的話皮膚要是油膩就用硫磺皂洗臉的。同時是痘痘瘙癢疼痛的話就是擦夫西地酸軟膏進行治療。嚴格忌口。多喝水。不能熬夜。多鍛煉身體。