你好，這位朋友，根據您所描述的情況來看。首先考慮過度的運動所引起的腸道痙攣。減肥最佳的辦法就是，合理的控制飲食，適當的體育鍛煉，避免暴飲暴食，等。
      

      這考慮是活動后的腸痙攣，建議適量運動，放松心態，不要急功近利，減肥也是需要循序漸進的，需要運動和飲食相配合才能看到作用。
      

      病情分析：
      你好！根據你的大概描述，減肚腩不一定就要做仰臥起坐，也可以練胡拉圈，這樣相對安全。
      指導意見：
      第一點：減肥主要是飲食注意，多吃蔬菜和水果，少吃主食。
      第二點：其次是運動，適度運動利于減肥。
      
      以上是對“醫生，我今年18歲，放暑假了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，給你們描述像你這種情況有可能是長期不鍛煉引起來的。
      指導意見：
      如果長時間不鍛煉，以后鍛煉的時候盡量要慢慢的增加不要一次。過量的運動。你這種情況不是太大問題的，不必太擔心。最好休息幾天。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的病史資料來看，這是由于運動量過大引起的肌肉勞損，乳酸堆積引起。
      指導意見：
      一般運動不能突然太大量，而且要勞逸結合，不能一直一個強度，由于無氧運動肌肉會產生大量乳酸，會引起疼痛酸脹，鍛煉時要循序漸進，慢慢來，一次不宜過度，適應了再慢慢加量上去。而且連續幾天高強度后中間要休息一兩天。