你的年齡還在青春發育期，男性的生殖器官發育，12歲到18歲是最佳時期，這期間盡量不要有手淫的習慣，否則時間長了會導致早泄和勃起功能障礙，對你的生殖器官發育會有一定的不良影響，平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，多參加戶外運動健身，把精力放在其他方面，一般就可以恢復。
      

      由于你的青春期還沒有過，現在戒掉一切都來得及，建議你在戒掉手淫的基礎上，平時加強體育鍛煉，每天堅持做深蹲起和提肛運動，也可以堅持跑步。飲食上多吃含蛋白質高的食物。
      

      你好，根據您所描述的情況分析?，F在戒掉手淫的習慣，考慮是可以恢復正常的。不必太過擔心，平時要積極的鍛煉身體，增強體質。多注意休息，避免熬夜。
      
      以上是對“最近手淫過度導致射精困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，據您所述的情況長期不良的生活習慣，是會影響到精子的質量。需要從減少次數開始，并且避免場景接觸敏感的圖片，食物上以補充優質蛋白和堅果類為主。必要時生殖科就診。
      

      你因為經常手淫的話，會導致你的龜頭敏感度下降，這樣長期以往會導致你以后過正常的性生活。你從現在就應該把手淫的習慣給戒掉，時間長了以后慢慢會恢復正常的。
      

      你好，你現在這個年齡手淫很正常，但是不要太過于頻繁，一周最多可以一次，，借掉后你的生活質量會越來越好的。請放心就行！